Как обрести гармонию и спокойствие в период пандемии коронавируса

В период пандемии коронавируса, человек стал ощущать угрозу безопасности во многих сферах: в сохранении здоровья, экономике, социальной сфере, в личном общении. Страх, паника, неизвестность охватили значительную часть населения всего мира. Такие негативные эмоции и состояния приводят к подавлению душевного спокойствия и гармонии. На фоне этого, нарушается привычная жизнь человека, а также происходит сбой нервно-психической регуляции, что может привести к ухудшению здоровья, ослаблению защитных сил организма.

В таких условиях важна целостная психологическая защита от негативного воздействия пандемии. Для этого выработайте позитивный эмоциональный настрой, определенный ритм жизни и сформируйте правильную линию поведения. Это приведет вас в относительно спокойное равновесное состояние, что способствует определенной защите. 

Что же делать?

Полезно проделывать работу над собой, опираясь на ряд рекомендаций:

1. Отбросьте страхи, помните, что пандемия и вирус – это объективная реальность, которая может вас не коснуться, если соблюдать необходимые правила гигиены (мыть руки, носить маски и перчатки в общественных местах) и выработать правильный настрой. Важно смотреть на ситуацию словно со стороны, не принимая пандемию лично на себя, быть спокойным и уверенным.
2. Сформируйте позитивную установку на будущее и настоящее, окружите себя положительными эмоциями, новыми впечатлениями, обозначьте линию поведения, которая обеспечит здоровье, уверенность и наполнит силами. Личная позиция задаст определенный образ мыслей, ритм жизни на основе плана действий, способствующих личностному развитию. Позитивная атмосфера вокруг, является эмоциональным защитным барьером от негативных эмоций, связанных с коронавирусом.
3. Открывайте в ситуации пандемии новые возможности, все переосмыслите, станьте мудрее, развивайте в себе еще не раскрытые таланты. В этом большую роль играет любимая работа, хобби, творчество, саморазвитие, получение образования. Замечайте то, к чему стремится душа, выбирайте полезное и нужное для себя в мире информации, в полезных знакомствах, советах.
4. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, употребляя здоровую, богатую витаминами пищу (фрукты, овощи, ягоды, соки, лук, чеснок и др.) Это укрепит иммунитет и способствует выработке гормонов радости.
5. В этот период будьте более гибкими в общении с близкими и друзьями, старайтесь находить общие положительные темы, не зацикливайтесь на негативе, вместе решайте проблемы, помогайте друг другу, поддерживайте. При взаимной поддержке можно более легко и спокойно пережить пандемию.
6. Если нет возможности временно сменить своё местоположение для получения новых эмоций — пройдите реабилитацию в одном из пансионатов, например в Кисловодске: https://www.san-solnechniy.com/. Это укрепит ваш иммунитет и поможет обрести свежий заряд энергии для будущих свершений!

В период коронавируса важно формировать в себе целостное мировоззрение, в котором гармонично сочетаются верные установки, положительные эмоции, гибкость в общении, активная личная позиция, основанная на правильном поведении и верных подходах, здоровом образе жизни, поддержке и взаимопомощи друзей.