9 шагов к красоте и здоровью

Каждая женщина мечтает быть здоровой и красивой.
Понятия «здоровье» и «красота» – неразделимы. На вашем внешнем виде отражается все ваши действия: питание, работа, сон, физическая активность и даже эмоциональное состояние. Итак, какие же шаги нужно пройти по пути к красоте и здоровью?

1. Первое, что вы должны сделать на пути к здоровью и красоте – по возможности оградить себя от стресса. На фоне стресса люди могут много есть, либо наоборот у них пропадает аппетит. Из-за переживаний нарушается работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, появляются проблемы со сном.
2. Для хорошего самочувствия конечно же необходимо заниматься спортом. Спорт – это ваше все. Физическая активность позволит вам сохранить молодость на долгие годы, укрепить иммунитет, сбросить лишний вес, стать выносливее, подтянуть мышцы и просто поднять себе настроение.
3. Большая роль в сохранении красоты и здоровья отведена питанию. Недаром говорят: Мы — то, что мы едим. И это действительно так. Вся съеденная вами еда отражается на вашем организме и внешности. Исключите по максимуму жирную, острую и соленую еду, фастфуд и полуфабрикаты, сладости и мучные изделия. Пользы от них нет, а вреда больше, чем достаточно. Если не можете отказаться полностью – ограничьте насколько это возможно.
4. Каким бы разнообразным ни было ваше меню, скорее всего какие-то витамины или микроэлементы в вашем организме в дефиците. Восполнить их можно принимая витамины. Но для начала необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
5. Старайтесь пить больше воды в течение дня. От обезвоживания страдает весь организм: кожа, волосы, ногти, возникают проблемы с ЖКТ, вода выводит токсины из организма. От нехватки воды даже может начаться депрессия, так как обезвоживается мозг.
6. Работа на износ, без выходных и праздников обязательно сказаться на вашем самочувствии. Не игнорируйте возможности отдохнуть и восполнить запас сил.
7. Не отказывайте себе в удовольствии регулярно спать по 8 часов. Организм нуждается в восстановлении.
8. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь вызывают массу неприятных и опасных заболеваний, многие из которых смертельны.
9. Регулярно посещайте косметолога. Сейчас огромный выбор косметических процедур по уходу за кожей: массаж, пилинг, чистка, обертывания, аппаратные процедуры и многое другое. Выбирайте на свой вкус и кошелек.

Кроме того, на пути к здоровью и красоте, необходимо уделять своему здоровью максимальное внимание.  В частности, несколько раз в год проходить обследования у основных специалистов с целью раннего выявления нарушений в функционировании организма. Например, плановый осмотр у проктолога должен происходить не реже 1 раза в год, о чём подробнее можно прочитать по ссылке: proctofor.ru. Ведь на ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно.